Fitness
Unsere Trainingsphilosophie
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Erfolgreich durch Kontinuität und Anpassung
1. Individualität statt Vergleich
Dein Trainingsplan richtet sich nach deinem aktuellen Fitnesslevel, deinen koordinativen Fähigkeiten und deinem Körpergefühl – nicht nach dem anderer. Zu Beginn messen wir deinen Körper mit unserem Bodymessgerät secatru.
2. Gezielt statt planlos – mit den richtigen Übungen
Wir wählen Übungen bewusst für dich aus – solche, die zu deinen Zielen und Bedürfnissen passen und deinen Körper fordern und funktional sind. Qualität geht vor Quantität. Kombiniere Koordination, Kraft und Ausdauer, zum Beispiel mit unserem Sensopro.
3. Fortschritt durch stetige Steigerung
Glaube an die Kraft der kleinen Schritte. Ob mehr Gewicht, mehr Wiederholungen, mehr Umfang oder Intensität– jede Einheit bringt dich weiter. Du strebst nach kontinuierlicher Verbesserung, ohne deinen Körper zu überfordern.
4. Konstanz schlägt Perfektion
Trainiere regelmässig, auch wenn es mal nur 20 Minuten sind. Lieber eine kurze Einheit als keine. Denn jede Bewegung bringt dich deinem Ziel einen Schritt näher.
5. Regeneration ist Teil des Trainings
Erholung ist kein Aussetzen – sie ist notwendig für den Fortschritt. Achte auf eine gesunde Balance zwischen Belastung und Erholung, damit dein Körper langfristig stark bleibt. Höre auf deinen Körper, wir passen dein Training entsprechend an.
6. Abwechslung für Körper und Geist
Neue Reize, neue Übungen, neue Herausforderungen – Abwechslung bringt Spass und verhindert Stillstand. Sei offen für Neues und bleibe flexibel in deiner Routine. Trainiere nicht nur deine Muskeln, sondern auch deine Synapsen im Gehirn.
Für eine individuelle Beratung und ein auf Sie zugeschnittenes Angebot vereinbaren Sie bitte ein Beratungsgespräch.
Wir freuen uns auf Ihren Anruf.
Unser Fitnesscenter ist Krankenkassen anerkannt.